丸さんの医療コラム

スポンサードリンク

　「94歳のエイジ・シューターは、世界ナンバー・ワンであるのみならずオンリー・ワンである」というのが、週刊ゴルフダイジェスト誌の照会に対する、ギネスブック社の回答だったようだ。
　塩谷博士なら存じあげている。直木賞作家の皆川博子さん、塩谷信幸・北里大学医学部名誉教授(形成外科)ご姉弟の父君である。
　「うちのオヤジはバケモノです」呆れ顔の信幸先生によれば、本年１０５歳の信男先生、「ことし中に100を切って、もう１度、エイジ・シューターになってみせる」と意気軒高、練習に励んでおられるそうである。
　その百寿医博の講演を、２０００年秋、日本綜合医学会東京大会で、聴いた。こんな話だった。
　自分は幼年のころは「病気の百貨店」であったが、中学時代の恩師に腹式呼吸を教えられ、丈夫になった。その体験から呼吸の大切さを知り、医学生（東大医学部）、実地医家（京城帝大助教授を経て東京・渋谷に内科医院を開業）と数十年に及ぶ研究の末、「正心調息法」を完成した。
　正心調息法とは、「正心」と「調息法」が一体となった健康法である。正心のポイントは、①物事をすべて前向きに考える②感謝の心を忘れない③愚痴をこぼさない、の３つである。。
　調息法のやり方はこうである。背筋を真っ直ぐに伸ばして座る（正座、あぐら、椅子に腰かける、いずれでもよい）。両ひじを軽く曲げた手を（利き手を上に）重ねる。掌中に球を包む感じ……。１、鼻から静かに息を吸い込む（「空気が全身に満ち渡った」と念じる)。２、息を数秒止め、臍下丹田に力を入れ、肛門を締める（「全身が健康になった」と念じる）。３、鼻から静かに息を吐き出すとともに丹田の力、肛門を緩める「全身がきれいになった、細胞が若返った」と念じる)。４、小さな呼吸を１回する。
　以上を25回、繰り返す（１日のなかで何回かに分けてもよい)。
　お試しになってみませんか？　百まで長生きできるか、エイジ・シューターになれるかどうか、それは請け合いかねますが。